Правила поведения на плоскостных спортивных сооружениях.
1. Доступ на площадки разрешен всем жителям, ЗАТО Первомайский, ознакомившимся с настоящими Правилами.
2. Посетители обязаны: бережно относится к спортивному оборудованию плоскостных спортивных сооружений, соблюдать чистоту, общественный порядок и требования настоящих Правил.
3. Вести себя уважительно по отношению к другим посетителям и сотрудникам учреждения, не допускать действий, создающих опасность для окружающих.
4. Незамедлительно сообщать администрации МКУ КФРН «Прогресс» и в правоохранительные органы о случаях обнаружения подозрительных предметов, вещей и о всех случаях возникновения задымления или пожара.
5. Держать малолетних детей за руку или на руках и постоянно следить за их поведением.
6. Посетитель, занимающийся на Площадке, берет всю ответственность за своё здоровье на себя.
7. Администрация МКУ КФРН «Прогресс» не несет ответственности: за жизнь и здоровье посетителей, за оставленные без присмотра личные вещи, за хищение ценных вещей, документов и денег на территории плоскостного спортивного сооружения.
8. Дети до 12 лет на территорию спортивных плоскостных сооружений допускаются только в сопровождении взрослых.
9. Использовать спортивную обувь и форму (одежду), не стесняющую движений.
На территории спортивного плоскостного сооружения ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
1. Проходить и находиться на Площадках в состоянии алкогольного, наркотического или токсического опьянения. Употреблять алкоголь, наркотики, токсические вещества, курить;
2. Проносить на плоскостное спортивное сооружение оружие, огнеопасные, взрывчатые, ядовитые, пахучие вещества, колющие и режущие предметы, чемоданы, портфели, крупногабаритные свертки и сумки, стеклянную посуду и иные предметы, мешающие другим посетителям;
3. Производить какие-либо действия, которые могут привести к порче покрытия или оборудования Площадки. В случае нанесения ущерба виновный обязан возместить затраты, необходимые для устранения причиненного ущерба в соответствии с установленным законодательством РФ порядке;
4. Приходить на Площадки с животными и птицами, выгуливать животных;
5. Осуществлять торговлю, распространять любым способом продукцию рекламного, сувенирного, политического, религиозного и расистского характера (включая плакаты, листовки, буклеты);
6. Проводить собрания, митинги, шествия без согласования в соответствии с Федеральным законом N 54-ФЗ от 19 июня 2004 года «О собраниях, митингах, демонстрациях, шествиях и пикетированиях».
7. Забираться на ограждения, зеленые насаждения, парапеты, осветительные устройства, мачты, несущие конструкции, повреждать оборудование и элементы оформления сооружений, другой инвентарь;
8. Использовать нецензурные слова, носить или выставлять напоказ знаки или иную символику, направленную на разжигание расовой, социальной, национальной розни, оскорбляющие других посетителей.
9. Проводить мероприятия без согласования с администрацией ЗАТО Первомайский и МКУ КФРН «Прогресс».
ПРАВИЛАМИ ПОВЕДЕНИЯ НА ПЛОСКОСТНЫХ СООРУЖЕНИЯХ И ПРАВИЛАМИ ПОЛЬЗОВАНИЯ СПОРТИВНЫМИ СНАРЯДАМИ.
Правила пользования спортивными снарядами.
1. Заниматься на снарядах и оборудовании Площадки в светлое время суток и сухую погоду.
2. Перед началом выполнения упражнений на оборудовании и снарядах - обязательно проверить их на исправность.
3. Использовать спортивную обувь и форму (одежду), не стесняющую движений. 4. Перед началом выполнения упражнений убрать из карманов одежды колючие и иные предметы, способные принести травму;
5. Убедится, что ширина между брусьями не превышает ширину плеч, (в случае превышения, выполнение упражнений становится опасным);
6. Не выполнять упражнения при наличии свежих мозолей или порезов на руках. При появлении во время занятия боли, покраснения кожи, водяных пузырей на ладонях – прекратить занятие и обратиться в медпункт;
7. Выполнять сложные элементы и упражнения со страховкой.
8. Не стоять близко к снаряду (оборудованию) при выполнении упражнения другим лицом, не отвлекать и не мешать ему;
9. При получении травмы или ухудшения самочувствия – прекратить занятия, вызвать службу скорой медицинской помощи.
Уважаемые жители ЗАТО Первомайский!
Ознакомьтесь с правилами поведения на плоскостных сооружениях и правилами пользования спортивными снарядами.
2. Перед началом выполнения упражнений на оборудовании и снарядах - обязательно проверить их на исправность. В случае наличия неисправности, сообщить об этом администрации МКУ КФРН «Прогресс».
ПЛОСКОСТНОЕ СООРУЖЕНИЕ (СПОРТИВНОЕ ЯДРО)
На территории спортивного плоскостного сооружения (спортивное ядро) ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
1.Распивать пиво и спиртные напитки
2. Курить
3. Выгуливать животных
4. Оставлять мусор
5. Висеть на ограждениях, воротах, баскетбольных щитах
6. Создавать конфликтные ситуации, выражаться нецензурной бранью.
7. Использовать оборудование спортивной площадки не по прямому назначению.
ДЕТИ ДО 12 ЛЕТ ДОПУСКАЮТСЯ ТОЛЬКО В СОПРОВОЖДЕНИИ ВЗРОСЛЫХ.
Пожарная служба
101
8 (83366)2-44-92
Полиция
102
8 (83366) 2-43-02
Скорая помощь
103
8-(83366) 2-14-82
ЕДДС
8-912-008-05-43
Запрещается:
Общая профилактика травматизма во время занятий физической культурой и спортом
В зависимости от вида спорта существует общая профилактика травматизма, т.е. правила, не соблюдение которых значительно повышает риск получить травму:
1. Внимательность и собранность. На тренировке необходимо думать только о ней, и ни о чем другом. Быть сосредоточенным на своих действиях, выполнении правильной техники и не отвлекаться на посторонние разговоры и мысли.
2. Знание техники безопасности. В каждом виде спорта есть свои правила техники безопасности, которыми воспитанники должны быть ознакомлены в первую очередь.
3. Качественный инвентарь и покрытие зала.
4. Правильная форма и обувь. Длинные, не по размеру штаны могут зацепиться за пальцы ног. Неправильная или некачественная обувь для бега может привести к болям в голеностопном суставе и колене.
5. Соблюдение правил личной гигиены. Ногти надо стричь и на руках, и на ногах. Одежду (форму) после тренировки сушить и почаще стирать.
6. Хорошая разминка и разогрев мышц. Плохая разминка приводит к растяжению связочного аппарата, уменьшает подвижность и амплитуду.
7. Правильное выполнение техники движений и приемов. При освоении нового упражнения обязательно начинайте с изучения правильной техники выполнения движения, не торопитесь увеличивать амплитуду, скорость удара или рабочий вес штанги. Пусть ваш организм освоит новое движение, его правильную биомеханику. Именно в силу несложившегося механизма межмышечной координации при освоении новых упражнений могут происходить растяжения и разрывы мышц, связок и сухожилий.
8. Адекватный расчет своих сил и возможностей организма, а также соблюдение режима дня. Из-за переоценки возможностей своего организма и чрезмерном упорстве в занятиях спортом может возникнуть перетренированность. Также чрезмерное упорство при растягивании очень часто оборачивается растяжением мышц и др.
9. Старые травмы нужно долечивать до конца. После получения травм снижайте нагрузку до полного излечения, иначе на фоне имеющейся может возникнуть новая (зачастую более серьезная) травма в силу ослабленности ослабленного, еще неокрепшего организма.
10. Профессионально подготовленный тренерский состав. Даёт не только руководство при занятиях физической культурой и спортом, но и обеспечивает создание благоприятных и безопасных условий при проведении занятий.
11. Нарушение методики тренировок. Если вы не соблюдаете принцип последовательности и постепенности наращивания тренировочных нагрузок, то неизбежно столкнётесь с травмами. Нельзя бросаться из одной крайности в другую при планировании тренировочного процесса. Все изменения программы должны логично вытекать одно из другого. Необходимо также учитывать особенности телосложения, состояния здоровья, возрастные особенности, физическую подготовленность. Травмы возникают при внезапном увеличении частоты, продолжительности или интенсивности тренировки. Безопасным считается увеличение одного из компонентов на 5 % без внесения дополнительных изменений. Если один из компонентов увеличивается резко, то возникает необходимость временных корректировок в одном или обоих оставшихся компонентах.
После тренировок необходимо выполнить заминку. Заминка – это переходный этап от активной спортивной деятельности к состоянию покою. Постепенное охлаждение призвано способствовать восстановлению нормального кровообращения. Растягивания, выполняемые во время заключительного этапа тренировки, способствуют развитию гибкости, а также могут предотвратить возникновение мышечной боли и усталости.
12. Врачебный контроль. При некоторых заболеваниях (если нет запрета на тренировки) должен быть набор ограничений на упражнения и интенсивность тренировок. Например, при головных болях, внутреннем черепном давлении, смещении мозга и т.п. нежелательны резкие наклоны головы, стойка на руках и акробатика и, разумеется, спарринги в контакт. Неверный подбор упражнений без учета состояния здоровья или поспешный допуск к тренировкам после перенесенных травм – верный путь к травме или ее рецидиву на более серьезном уровне. Например, подбор комплекса силовых упражнений без учета здоровья и гибкости позвоночника может спровоцировать ухудшение его состояния. Первое время необходимо уделять внимание исправлению осанки и увеличению гибкости, а затем уже включать в программу более сложные движения.
13. Баланс между силой и гибкостью. Регулярная тренировка гибкости позволит уменьшить тугоподвижность мышц, улучшить координацию, увеличить амплитуду движения в суставах. Тренировка силы может снизить риск небольших мышечных травм, поскольку более сильные мышцы лучше противостоят нагрузкам. Помимо укрепления мягких тканей (мышц, сухожилий, связок), тренировка силы повышает прочность костей, связок, суставов, тем самым повышая сопротивляемость механическим повреждениям.
ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ДЕТСКОГО ДОРОЖНО-ТРАНСПОРТНОГО ТРАВМАТИЗМА
Причины детского дорожно-транспортного травматизма.
· Неумение наблюдать.
· Невнимательность.
· Недостаточный надзор взрослых за поведением детей.
Готовясь перейти дорогу
· Остановитесь, осмотрите проезжую часть.
· Развивайте у ребенка наблюдательность за дорогой.
·Подчеркивайте свои движения: поворот головы для осмотра дороги. Остановку для осмотра дороги, остановку для пропуска автомобилей.
· Учите ребенка всматриваться вдаль, различать приближающиеся машины.
·Обратите внимание ребенка на транспортное средство, готовящееся к повороту, расскажите о сигналах указателей поворота у машин.
При переходе проезжей части
· Переходите дорогу только по пешеходному переходу или на перекрестке.
· Идите только на зеленый сигнал светофора, даже если нет машин.
· Выходя на проезжую часть, прекращайте разговоры.
· Не спешите, не бегите, переходите дорогу размеренно.
·Не переходите улицу под углом, объясните ребенку, что так хуже видно дорогу.
·Не выходите на проезжую часть с ребенком из-за транспорта или кустов, не осмотрев предварительно улицу.
·При переходе по нерегулируемому перекрестку учите ребенка внимательно следить за началом движения транспорта.
·Объясните ребенку, что даже на дороге, где мало машин, переходить надо осторожно, так как машина может выехать со двора, из переулка.
Важно чтобы родители были примером для детей в соблюдении правил дорожного движения.
·Не спешите, переходите дорогу размеренным шагом.
·Выходя на проезжую часть дороги, прекратите разговаривать - ребёнок должен привыкнуть, что при переходе дороги нужно сосредоточиться.
·Не переходите дорогу на красный или жёлтый сигнал светофора.
·Переходите дорогу только в местах, обозначенных дорожным знаком «Пешеходный переход».
·Из автобуса, троллейбуса, трамвая, такси выходите первыми. В противном случае ребёнок может упасть или побежать на проезжую часть дороги.
·Не выходите с ребёнком из-за машины, кустов, не осмотрев предварительно дороги, - это типичная ошибка, и нельзя допускать, чтобы дети её повторяли.
Информация предоставлена КДН и ЗП
Правила поведения детей
на водоемах летом
Уважаемые родители! Сложно учесть все неприятности и беды, которые могут поджидать каждого ребенка у реки, особенно, если ребенок плохо плавает или же вовсе не умеет плавать. Поэтому, очень важно, чтобы вы заранее проинструктировали своих детей по поводу правил поведения детей на воде.
Правила безопасного поведения на воде:
1. Купаться и загорать лучше на оборудованном пляже; никогда не купайтесь в незнакомых местах!
2. Не купайтесь в водоёмах, в которых есть ямы и бьют ключи!
3. Не купайтесь в загрязнённых водоёмах!
4. Если вы не умеете плавать, не следует заходить в воду выше пояса!
5. Не устраивайте во время купания шумные игры на воде – это опасно!
6. Опасно подныривать друг под друга, хватать за ноги, пугать, сталкивать в воду или заводить на глубину не умеющих плавать!
7. Находиться в воде рекомендуется не более 10-20 минут, при переохлаждении могут возникнуть судороги!
8. Нельзя нырять с мостов, пристаней даже в тех местах, где ныряли прошлым летом, так как за год уровень воды изменяется, в воде могут находиться посторонние предметы!
9. Прыгать с берега в незнакомых местах категорически запрещается!
10. Если вас захватило сильное течение, не стоит пытаться бороться с ним, надо плыть вниз по течению под углом, приближаясь к берегу.
11. Если вы оказались в водовороте, не теряйтесь, наберите побольше воздуха в легкие и погрузитесь на глубину, сделав сильный рывок в сторону, всплывите на поверхность воды.
12. Нельзя заплывать далеко, так как можно не рассчитать своих сил, чтобы вернуться к берегу, что может привести к переутомлению мышц.
13. Если вы почувствовали усталость, не стремитесь как можно быстрее доплыть до берега, «отдохните» на воде лежа на спине.
14. Не следует входить или прыгать в воду после длительного пребывания на солнце, так как при охлаждении в воде наступает сокращение мышц, что может привести к остановке сердца;
15. Опасно плавать на надувных матрацах, игрушках или автомобильных шинах, т.к. ветром или течением их может отнести от берега, из них может выйти воздух, и человек, не умеющий плавать, может пострадать.
При оказании вам помощи не хватайтесь за спасающего, а помогите ему буксировать вас к берегу.
Уважаемые родители! Контролируйте досуг своих детей! Разъясните, что нарушение правил поведения на воде ведет к несчастным случаям и гибели людей!
Как действовать во время гололеда (гололедицы):
1. Подготовьте мало скользящую обувь, прикрепите металлические набойки или поролон, а на сухую подошву наклейте лейкопластырь или изоляционную ленту, можете натереть подошвы песком (наждачной бумагой);
2. Передвигайтесь осторожно, не торопясь, наступая на всю подошву. Лучше выйти из дома заранее и даже опоздать, чем получить травму. Идите по улице медленно, внимательно глядя под ноги и выбирая наименее скользкие места;
3. Если вы вынуждены идти по поверхности замерзшей лужи или ледяной, раскатанной дорожки, перемещайте скользящими движениями, почти не отрывая стопы от земли. Это особенно важно в случае оттепели, когда скрываются под свежим снегом или подтаявшей снежной «кашей». Позаботьтесь о том, чтобы руки были свободными. Так будет проще удержать равновесие, если вы поскользнетесь;
4. Передвигаясь по льду, слегка согните ноги в коленях. Наступайте на всю стопу. Ходить по скользкому асфальту на цыпочках или на пятках очень опасно;
5. Пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами;
6. Не держите руки в карманах. Не пытайтесь делать что-то на ходу. Остановитесь перед тем, как надеть варежки, вынуть из кармана носовой платок, ответить на звонок сотового - так вы снизите риск случайного падения;
7. Почувствовав потерю равновесия, постарайтесь присесть - чем меньше высота падения, тем легче травма;
8. Передвигайтесь по скользкой поверхности, немного наклонившись вперед. Тогда в момент падения вам будет проще сгруппироваться, и контакт с землей получится более мягким;
9. Если вы поскользнулись, немедленно отпустите ручки сумок. Их
хрупкое содержимое вы все равно не спасете, но у вас будет шанс удержать равновесие;
10. Падая вперед, слегка согните руки. Это поможет избежать тяжелых травм верхних конечностей; если получилось гак, что вы падаете на спину, не подставляйте руки под тело, иначе перелом костей рук почти неизбежен;
11. Упав, не пытайтесь сразу подняться, а хотя бы приблизительно оцените тяжесть полученных повреждений. Почувствовав головокружение, острую боль в голове, спине или шее, не вставайте вообще. Позвоните по мобильному телефону, чтобы вызвать скорую помощь, или попросите об этом прохожих;
12. Не выходите в гололед из дома без мобильного телефона. Занесите в его список номера близких людей, скорой помощи и службы спасения, чтобы иметь возможность быстро получить поддержку в сложной ситуации.
Обеспечивайте свою безопасность на улице, поэтому, выйдя на улицу в гололед, не пренебрегайте следующими правилами:
• будьте особенно осторожны при переходе улицы. Если вы поскользнетесь на проезжей части, то не только получите травмы от падения, но и спровоцируете дорожно-транспортное происшествие;
• пересекая улицу, не пытайтесь сэкономить время и перейти проезжую часть рядом с транспортными средствами. На скользкой поверхности тормозной путь становится длиннее, и риск попасть под машину возрастает в разы;
• старайтесь не проходить под карнизами зданий и вблизи высоких домов. При гололеде снег, скопившийся на карнизах и крышах, легко может упасть вниз, нанеся вам серьезные повреждения;
• обращайте внимание на положение проводов линий электропередач.
При гололеде они зачастую покрываются ледяной коркой и провисают или обрываются под ее весом, что чревато поражением прохожих электрическим током. Заметив низко висящие провода, немедленно позвоните в спасательную службу.
Издание администрации ЗАТО Первомайский Кировской области № 113 (1482) 24 мая 2019 года
Информационный листок администрации ЗАТО Первомайский
учрежден постановлением администрации
ЗАТО Первомайский Кировской области
от 07.06.2010 № 64
Учредитель:
администрация
ЗАТО Первомайский
Кировской области
№ 113 (1482)
24 мая 2019 г.
Наш адрес: 613648,
Кировская область,
п. Первомайский,
ул. Волкова, 14.
Тел.: (83366) 2-42-31.
Гл. редактор Корзинина О.В.
Тираж 40 экз.
Бесплатно
Издание администрации ЗАТО Первомайский Кировской области № 124 (1493) 10 июня 2019 года
№ 124 (1493)
10 июня 2019 г.
Издание администрации ЗАТО Первомайский Кировской области № 125 (1494) 10 июня 2019 года
№ 125 (1494)
1. Переходить железнодорожные пути нужно только в установленных местах, используя специальный мост или тоннели. На станциях, где таких переходов нет, следует пользоваться настилами в местах, где стоит указатель «Переход через пути».
2. Перед переходом через пути надо убедиться, что по ним не движется поезд. Если же по путям движется поезд, то его необходимо пропустить, и только после этого двигаться.
3. Около железнодорожных переездов граждане должны следить за световой и звуковой сигнализацией.
ЗАПРЕЩАЕТСЯ
1. Ходить по железнодорожным путям.
2. Переходить и перебегать перед поездом, если расстояние до него меньше 400 метров.
3. Переходить через путь сразу после поезда одного направления, не убедившись, что нет поезда в обратном направлении.
4. Переходить через железную дорогу при закрытом шлагбауме или красном сигнале светофора. Также нельзя выходить на переезд, если шлагбаум начал закрываться.
5. На станциях и перегонах подлезать под вагоны и перелезать через автосцепки.
6. Проходить ближе чем в 5 метрах от железной дороги.
7. Проходить по железнодорожным мостам и тоннелям, где нет дорожек для пешеходов.
8. На электрифицированных участках подниматься на опоры и прикасаться к спускам, идущим от поры к рельсу.
9. Приближаться к лежащему на земле электропроводу ближе чем на 8 метров.
БАСКЕТБОЛ ДЛЯ ДЕТЕЙ:
ПОЛЬЗА И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Командные игры, такие как баскетбол, футбол, волейбол – одни из самых захватывающих и зрелищных. Не удивительно, что после просмотра матча ребенок просит купить ему мяч. Хорошо, когда во дворе есть возможность установить оборудование для баскетбола – кольцо со щитом и сеткой, чтобы ребенок мог тренироваться после школы.
Видя пользу баскетбола для детей, родители записывают непосед в спортивные секции, ищут хорошего тренера. Но, кроме побед и наград, ребенок получает от тренировок самое главное – крепкое здоровье и большое удовольствие.
Чем полезен баскетбол для детей?
1. Понаблюдайте за движениями профессиональных спортсменов. В процессе игры им приходится бегать, прыгать, пружинить на ногах, наклоняться, поднимать руки в броске. Тренируются и развиваются практически все группы мышц спины, ног и рук. А теперь представьте, каким стройным и ловким будет ваш непоседа, как умело научится владеть своим телом и координировать движения.
2. Спортсмены на баскетбольной площадке проводят довольно много времени, ведь матч длится 48 минут. Ребенку потребуется выносливость, чтобы выдержать нагрузку и быть в игре от начала и до конца. С каждой тренировкой его дыхательная, сердечнососудистая системы укрепляются и начинают работать, как часы.
3. То же самое касается нервной системы, обмена веществ, вестибулярного аппарата и иммунитета. Постоянные занятия детским баскетболом служат профилактикой самых разнообразных недугов. Закаленный на спортплощадке ребенок не подхватит ангину и реже простуживается, по сравнению со сверстниками. 4. Чтобы попасть мячом в кольцо, требуется хороший глазомер. А чтобы понять, по какой траектории мяч будет двигаться, где окажется в следующую секунду, чтобы угадать замысел соперника, нужны пространственное и логическое мышление. С каждой тренировкой польза баскетбола для зрения, умения мыслить нестандартно будет проявляться все больше.
5. Кроме физических тренировок, полезен баскетбол для детей и в эмоциональном плане. Благодаря динамичной игре малыш получает разрядку, переживает целую гамму чувств и учится себя контролировать.
6. Спорт развивает характер. Поставленные цели (сделать точный бросок, рассчитать количество шагов) и их выполнение помогают добиваться успеха и за пределами спортивного паркета.
7. Команда – это маленький коллектив. Ребенок учится выполнять отведенную ему роль, сотрудничать с другими ребятами, проявлять инициативу. В игре ребенок сможет переоценить свои возможности, наладить общение со сверстниками и приобрести новых друзей.
Меры предосторожности и противопоказания
1. Баскетбол считается травмоопасным видом спорта. По вине других детей, из-за неосторожности и невнимательности самого ребенка появляются ушибы, ссадины и даже переломы. Чтобы снизить риск, рекомендуется проводить разминку перед началом занятий, которая поможет разогреть мышцы и подготовить организм.
2. Не допускается, чтобы между игроками была большая разница в возрасте – более взрослые дети могут не рассчитать силы и травмировать малыша.
3. Дети травмируются меньше, если играют на ровном покрытии.
4. Немаловажно, чтобы ребенок был в удобной обуви и спортивной форме. Совсем не обязательно покупать дорогие кроссовки, но они должны быть качественными и подходить точно по размеру стопы.
5. Поскольку тренировки предполагают солидную нагрузку для игроков, еще до того как отдать ребенка в спортивную школу, проконсультируйтесь с врачом. Он оценит состояние здоровья вашего чада. Дело в том, что баскетбол противопоказан детям, которые страдают проблемами с опорно-двигательным аппаратом, в частности, с позвоночником и стопами, которые получают ударную нагрузку во время игры. Если у ребенка язвенная болезнь, плоскостопие или имеются другие серьезные заболевания, лучше будет заменить спорт оздоровительной физкультурой.
Профилактика травматизма в зимний период
Зима – время повышенного травматизма. Причиной часто служит гололед, раннее наступление темноты, скользкая обувь.
Чтобы снизить риск падения при гололеде, необходимо соблюдать следующие правила:
· носить обувь желательно на плоской подошве или на низком квадратном каблуке;
· можно прикрепить к подошве обуви полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря, лучше подойдет обувь с рифленой подошвой;
· в гололедицу ходить нужно по-особому – как бы немного скользя, словно на маленьких лыжах, наступать на всю подошву;
· внимательно смотреть под ноги (в спешке можно не заметить даже открытого льда);
· идти желательно как можно медленнее. Важно помнить: чем быстрее Вы идете, тем больше риск упасть;
· если вы носите длинное пальто или шубу, обязательно приподнимать полы одежды, когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице;
· не ходить очень близко к стенам зданий – с крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега.
При получении травмы необходимо вызвать бригаду скорой медицинской помощи или при возможности самостоятельно обратиться в ближайшее медицинское учреждение. Самостоятельно или с помощью окружающих создать условия неподвижности для поврежденной конечности при помощи подручных средств. Обойтись без консультации врача можно только в случае легкого ушиба, за исключением ушиба головы.
При занятии зимними видами спорта используйте защитные средства – налокотники, наколенники, шлемы. В независимости от вида спорта, существует общая профилактика травматизма, т.е. правила, не соблюдение которых значительно повышает риск получить травму:
Внимательность и собранность. На тренировке необходимо думать только о ней, и ни о чем другом. Быть сосредоточенным на своих действиях, выполнении правильной техники и не отвлекаться на посторонние разговоры и мысли.
Знание Техники Безопасности. В каждом виде спорта есть свои правила техники безопасности, с которыми вы должны ознакомиться в первую очередь.
Правильная форма и обувь. Длинные, не по размеру штаны могут зацепиться за пальцы ног. Неправильная или некачественная обувь для бега может привести к болям в голеностопном суставе и колене.
Соблюдение правил личной гигиены. Одежду (форму) после тренировки сушить и почаще стирать.
Хорошая разминка и разогрев мышц. Плохая разминка приводит к растяжениям связочного аппарата, уменьшает подвижность и амплитуду.
Обучите детей безопасному катанию на лыжах, коньках и санках. Не допускается катание на санках на проезжей части на опасных участках, а также в лесистой местности.
Итак, основной способ профилактики травм зимой – это осмотрительность и осторожность при передвижении по тротуарам и дорожкам, пешеходным переходам, особенно при наличии снежных заносов и гололеда. Важно правильно, соответственно погодным условиям, подобрать одежду и обувь. Соблюдать правила безопасного поведения при занятии зимними видами спорта и играми, не оставлять детей без присмотра
Зима наступает, и самое время готовиться к футболу в условиях снега и мороза.
Зима уже вовсю стучится в наши двери – зелень отмирает, листья облетают, и вот-вот грянут первые заморозки и выпадет первый снег. Но холода не помеха игре в футбол. Главное – не дать им застать себя врасплох. Если ты вовремя переобулся, переоделся и экипировался, то в любую погоду можно играть и побеждать. Итак, как же правильно подготовиться к зимнему футбольному сезону? Посмотрим на профессионалов, рубящихся и в снег, и в мороз, и возьмём пример с них.
Мяч
Для начала разберёмся с тем, без чего футбол точно немыслим. Мяч для зимнего футбола должен быть любого цвета, кроме белого – чтобы не терялся из виду на снегу. Классика жанра – красный или оранжевый. Но зимние мячи могут отличаться не только цветом, но и материалом. В отличие от обычных, они лучше отталкивают влагу и не деревенеют на морозе.
Ноги
Проще всего вратарям – самые мерзлые даже в относительно тёплое осеннее время уже натягивают рейтузы вместо привычных шорт. Главный модник и специалист по штанам – это, конечно, венгр Кирай, прославившийся своими трениками раньше, чем футбольными победами. Можно брать пример с него – в просторных штанах бегать довольно удобно.
Впрочем, классикой всё-таки остаются не широкие треники, а облегающие терм брюки, которые профессионалы надевают прямо под шорты. Выглядит подчас забавно – как когда-то в детстве для тепла надевали под них колготки, — но зато удобно. Облегающие штаны при этом хорошо сохраняют тепло, не сковывая движений.
Обувь
Хорошие бутсы, пригодные для игры зимой, имеют удлинённый голеностоп, чтобы не пропускать влагу и сохранять тепло. Но ещё важнее – хорошее сцепление
Покупая зимнюю футбольную обувь, обязательно обратите внимание на материалы изготовления. Красивые модные бутсы из настоящей кожи — не лучший выбор для холодной погоды. Натуральные материалы прекрасно впитывают влагу, поэтому существует риск, что к финальному свистку у Вас на ногах будут не симпатичные кроссовки, а две тяжеленые гири. Поэтому лучше взять не столь дорогую, но значительно более прочную модель из искусственной кожи.
Безусловно, именно зимние футбольные бутсы, а не кроссовки — оптимальный вариант для игры на улице в холодную погоду. Лучше подходят модели с маркировкой Hard Ground, или «жесткая поверхность». Такая футбольная обувь, благодаря наличию 11 или 13 шипов и качественному «сцеплению», прекрасно подходит для любых искусственных и даже снежных покрытий. Более бюджетный, но вполне подходящий для игры на заснеженном искусственном газоне вариант — так называемые «сороконожки». Футболисты также называют их «многошиповками» и «турфами». Внешне они представляют собой нечто среднее между бутсами и кроссовками, но гораздо мягче, прочнее и легче.
Шапка и шарф
Голова на поле должна быть холодной, но исключительно в смысле рассудительности. От мороза наш «процессор» надо защищать. Профессионалы редко выходят на поле в шапках, но это больше дань имиджу – на телекартинке надо выглядеть суперзвездой по всему показателю. Вдали от миллионов глаз, на тренировках, шапки зимой футболисты используют регулярно.
Другой популярный атрибут – шарф-воротник. Если вы хотите ощущения полного комфорта выше груди – это ваш выбор. Он не только закрывает шею от ветра и снега, но и спасёт от непогоды уши, нос и подбородок – натягивать можно до самых глаз. На футбольном заснеженном поле будете выглядеть, как ниндзя.
Тело
Тут всё просто – надевай что потеплее и удобнее. С термобельём сейчас проблем нет. Оптимальное решение – терм футболку или кофту вниз и не продуваемую куртку с капюшоном поверх. Профессиональные футболисты чаще всего ограничиваются первым, отдавая предпочтение майкам с длинным рукавом и повышенной терм устойчивостью. Тренеры же выбирают тёплые куртки-пуховики. Для уличного футбола они тоже сгодятся, а если станет совсем жарко – всегда можно снять или расстегнуть.
Руки
Длинные рукава прекрасно дополняют тёплые перчатки. Спортивные модели имеют специальное покрытие на ладонях, обеспечивающее лучшее сцепление с мячом при в выбросе аута. Не как вратарские перчатки, конечно, но тоже с хорошим контактом.
Наркомания… Страшнейшая из зол, которая проникает всѐ больше и больше в нашу жизнь. Это болезнь, которую человек выбирает себе добровольно, превращая себя в социальный труп. Приобретение и употребление дурманящих веществ становится смыслом его жизни. Более того, наркоман стремиться приобщить к своему увлечению других. Недаром наркоманию ещѐ называют эпидемическим неинфекционным заболеванием. Как уберечь себя и своих близких от этой «белой чумы»? Как не пойти на поводу у ложных мировоззрений? Как не попасть в среду наркоманов? Как противостоять этой мании и остаться человеком достойным и счастливым?
Что такое наркомания?
“Нарке”- означает недвижимость (от древнегреческого), беспамятство. В последнее время наркомания захватила молодое поколение. Белый наркотик называют “Белой смертью”. Наркомания – это болезненное, непреодолимое пристрастие к наркотическим средствам, лекарствам, таблеткам.
Отчего люди становятся наркоманами?
Здесь кроется огромный обман. Наркотики очень дорого стоят. Люди, распространяющие их, получают огромную прибыль. Трудом таких денег не заработать. Но продавцам нужны покупатели, то есть несчастные, привыкшие к наркотикам, готовые отдать любые деньги за одну дозу. Поэтому новичкам предлагают наркотики почти бесплатно, уговаривая: “Попробуй, это интересно”, провоцируют: “Наркотики – для смелых, ты же не трус? Нет? Так попробуй. ” Продавцы наркотиков специально в компании подсылают своих людей. Помните: когда протягивают наркотик, то эти люди получают прибыль, а ты отдаешь жизнь ради чужой прибыли. Даже первая доза становится гибельной. Наркотик убивает самых сильных, умных людей, сними никто не может справиться.
Кто такой наркоман?
Наркоман – пещерный человек, обычно живет до 30 лет. Наркоманами становятся и остаются обычно те люди, у кого недостаток физических, духовных сил для того, чтобы бороться за хорошую жизнь, найти свое место в жизни. Став наркоманом, человек уже не отвечает за свои поступки. Он становится раздражительным. Часто наркоманы совершают кражи, другие преступления. Наркоманы становятся больными людьми. У таких людей рождаются больные дети. Попробовав наркотики 1 раз, человек становиться обреченным на постоянное их употребление и короткую жизнь.
Какие изменения происходят с людьми употребляющими наркотики?
Наркотики воздействуют на головной мозг. Сначала они оказывают положительный результат. Движения и речь становятся более оживленными, кровяное давление повышается, сердце бьется чаще, дыхание ускоряется. Но скоро наркотик начинает действовать на мозг угнетающе: притупляется способность думать, наблюдать, быть внимательным. Человек не контролирует свое поведение, а поэтому может совершать поступки, которые наносят вред окружающим его людям.
Почему попробовав 1 раз наркотик человек навсегда становится наркоманом?
У наркотика коварное свойство. Организм быстро привыкает к ним и требует новых доз. При этом человек испытывает такое же мучение, как при сильной жажде, только страшнее. Вот как описывают наркомана: “Высохший человек метался по койке в больнице с решетками на окнах. Его тело корчилось от боли, покрывалось каплями пота. Больной плакал, кричал диким голосом:
- Спасите! Умираю! Доктор укол! Черви белые черви грызут меня!” Это наркоман.
Когда наркоман примет наркотик, он испытывает облегчение, как голодный, получивший кусок хлеба. Но в эти мгновения он лишается радостей жизни и приговаривает себя к мучительной смерти.
Почему преступления часто совершают наркоманы?
Человек идет на все – на обман, на воровство и даже на убийство, лишь бы достать наркотики. Наркотик это безжалостный палач, который требует: “Укради, убей, достань очередную дозу, прими её, иначе я подвергну тебя жуткой пытке. ”
Как в нашей стране борются с наркоманией?
В нашей стране хранение даже одной дозы наркотика запрещено законом и строго наказывается. Каждого у кого нашли наркотик, ждет уголовная ответственность. Человека имеющего и распространяющего наркотики садят в тюрьму.
Как можно избежать наркомании?
Не прикасайтесь к наркотикам, не берите их в руки, не кладите в карман или сумку, не прячьте, не передавайте другим. Учтите, что наркоманы – подлые люди. Они могут дать наркотики на хранение и сами донесут, чтобы отвести подозрение от себя. Найдите в жизни любимое занятие и тогда наркотики не найдут в ней места. Наш классный час подошел к концу, надеюсь, вы узнали, почему наркотикам нужно сказать - НЕТ!
Мероприятия по предотвращению
несчастных случаев, обусловленных гололедом,
сходом снежных масс и падением сосулек с крыш зданий
Как избежать встречи с сосулькой?
Снежно-ледяные массы могут нанести серьезные травмы человеку. Это и сотрясение головного мозга, ушибы головы, травмы шейного отдела позвоночника, переломы конечностей.
Надежный способ уберечься от травмы - стараться обходить стороной места, обнесенные предупредительной лентой. Перейти на другую сторону улицы или обойти здание со двора.
Стараться не ходить под крышами высотных зданий - чем выше здание, тем оно опаснее. Опасны здания, отделанные лепкой или керамическими плитками, с выступающими балконами, ремонтируемые, имеющие открытые окна.
Если вдруг услышите шум сверху, не задирайте голову, а ускорьте шаг.
Будьте осторожны!!!
Как подготовиться к метелям и заносам
Если Вы получили предупреждение о сильной метели, плотно закройте окна, двери, чердачные люки и вентиляционные отверстия. Стекла окон оклейте бумажными лентами, закройте ставнями или щитами.
Подготовьте двухсуточный запас воды и пищи, запасы медикаментов, средств автономного освещения (фонари, керосиновые лампы, свечи), походную плитку, радиоприемник на батарейках.
Уберите с балконов и подоконников вещи, которые могут быть захвачены воздушным потоком.
Включите радиоприемники и телевизоры – по ним может поступить новая важная информация.
Подготовьтесь к возможному отключению электроэнергии.
Перейдите из легких построек в более прочные здания. Подготовьте инструмент для уборки снега.